Dépression : comment s'en sortir ?
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La dépression est une maladie qui peut toucher n'importe qui, à n'importe quel âge. La dépression n'est pas une phase passagère de la vie. C'est une maladie grave et chronique qui peut durer des années si elle n'est pas traitée.
Comment se sortir de la dépression ?
La dépression est souvent accompagnée d'autres problèmes de santé mentale et physique. La dépression ne se guérit pas seule. Il est important de demander de l'aide pour vous aider à vous sentir mieux. Il y a beaucoup de façons de traiter la dépression. Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression. La thérapie peut vous aider à comprendre et à surmonter les causes de votre dépression. La thérapie peut également vous aider à apprendre de nouvelles façons de gérer votre stress et vos émotions. Il n'y a pas de solution unique pour tous ceux qui souffrent de dépression. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas nécessairement pour une autre. Il est important de trouver le traitement qui vous convient. Votre médecin ou votre thérapeute peut vous aider à trouver le traitement qui vous convient.
Un exercice qui aide : la cohérence cardiaque
C'est un exercice simple et rapide à faire. Il suffit d'inspirer 5s et d'expirer 5s pendant 5 minutes. En plus de vous détendre, elle permet de réduire considérablement le stress et l'anxiété. Envie d'essayer ? Téléchargez notre application gratuite :
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