Comment le yoga peut nous aider à gérer notre stress

Le yoga est une excellente façon de gérer le stress. Il permet de détendre le corps et l'esprit, et de se concentrer sur le moment présent. Il y a plusieurs postures de yoga qui peuvent aider à gérer le stress et l'anxiété. Les postures de yoga les plus efficaces pour gérer le stress sont les suivantes.

Les meilleures postures de Yoga contre le stress

1. La posture de l'arbre



2. La posture de la montagne



3. La posture du cobra



4. La posture du chien tête en bas



5. La posture du poisson



Ces postures de yoga aident à détendre le corps et à calmer l'esprit. Il est important de respirer profondément et lentement lorsque vous faites ces postures. Vous pouvez faire ces postures de yoga tous les jours pour gérer le stress et l'anxiété.

Un exercice de respiration similaire : la cohérence cardiaque

C'est un exercice simple et rapide à faire. Il suffit d'inspirer 5s et d'expirer 5s pendant 5 minutes. En plus de vous détendre, elle permet de réduire considérablement le stress et l'anxiété. Envie d'essayer ? Téléchargez notre application gratuite :

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