Le burn-out : comment le prévenir ?

Le burn-out est un état de stress chronique qui peut avoir de nombreuses causes. Il peut être provoqué par un travail exigeant, par des responsabilités familiales ou professionnelles trop importantes, ou encore par une mauvaise gestion du stress. Le burn-out peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale, et il est donc important de le prévenir.

Quelques conseils pour prévenir le burn-out

- apprendre à gérer son stress.

- faire de l'exercice régulièrement.

- s'accorder du temps pour se détendre et faire des activités relaxantes.

- manger sainement et équilibré.

- dormir suffisamment.

- éviter les substances toxiques.

- entretenir des relations sociales saines et positives.

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