5 aliments et boissons à éviter lorsqu'on est sujet au stress et à l'anxiété

Lorsque nous sommes stressés, notre corps passe en mode combat ou fuite. Cela déclenche la libération d'hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones peuvent avoir un impact négatif sur notre santé si elles sont libérées trop souvent ou trop longtemps.
Une façon d'aider à contrôler les hormones du stress est d'éviter les aliments qui peuvent déclencher leur libération. Voici quelques aliments et boissons à éviter si vous vous sentez stressé :

Les boissons à éviter lorsque nous sommes stressés / anxieux

1. Café/Thé = caféine : La caféine est un stimulant qui peut augmenter les niveaux de cortisol et vous rendre plus anxieux.
2. Sodas : Le sucre des sodas peut faire grimper puis chuter la glycémie, ce qui peut vous rendre irritable et fatigué.
3. Alcool : L'alcool est un dépresseur qui peut aggraver le stress et l'anxiété.

Les aliments, aussi responsable du stress et de l'anxiété ?

4. Aliments transformés : Les aliments transformés sont souvent riches en sucre, en sel et en graisses malsaines, qui peuvent tous contribuer à des sentiments de stress et d'anxiété.
5. Aliments épicés : Les aliments épicés peuvent déclencher la libération d'hormones de stress et provoquer une indigestion, ce qui peut aggraver les sentiments de stress et d'inconfort.

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