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Le sport est une activité physique qui permet de garder ou de améliorer sa santé physique et mentale. Il y a de nombreux bienfaits du sport, notamment :
- Maintenir un poids santé en brûlant les calories inutiles.
- Prévenir et de combattre les maladies cardiovasculaires en entraînant le cœur et les vaisseaux sanguins.
- Lutter contre le stress et l’anxiété en produisant des endorphines, l’hormone du bonheur.
- Renforcer les os et les muscles en les sollicitant régulièrement.
- Maintenir une bonne circulation sanguine en améliorant la circulation.
- Favoriser les interactions sociales en permettant de nouvelles rencontres et de partager des activités avec d’autres personnes.
Les endorphines sont des molécules produites par certaines cellules nerveuses de l'organisme dans certaines conditions de stress. Elles sont connues pour leur effet analgésique et euphorisant.
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