Trois raisons de se mettre au sport en 2022


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Le sport a toujours été recommandé au fil des années pour ses nombreux bienfaits, que ce soit par le gouvernement, nos proches et bien d’autres. Voici trois bonnes raisons d’enfiler vos chaussures, votre jogging et votre fidèle t-shirt qui commençait à prendre la poussière.

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#1. Réduire le stress et l'anxiété

C’est sûrement le bienfait le plus recherché par les sportifs que ce soit débutant ou amateur. Nous avons une vie personnelle et une vie professionnelle, et le sport aide à faire le vide et à se détendre notamment grâce à la dopamine et à l’endorphine. Ce qui permet de réduire considérablement notre stress et notre anxiété globale, afin de garder la tête sur les épaules.

#2. Développer sa confiance en soi

Lorsque l’on débute une nouvelle activité, qu’elle soit physique ou non, nous ne connaissons que peu de chose à son sujet et nos compétences peuvent parfois nous dérouter et nous faire perdre confiance. Seulement, notre persévérance aura l’effet inverse, le fait d’apprendre à vous améliorer dans ce domaine et à vous surpasser va vous aider à bâtir une solide confiance en vous pour le long terme. N’hésitez pas par conséquent à pratiquer plusieurs activités, ainsi, si vous perdez patience dans une, une autre activité vous aidera à remonter la pente et à réfléchir sérieusement sur vos échecs.

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#3. Mieux dormir

C’est sûrement la chose la plus importante à respecter. Si vous ne respectez pas votre sommeil, votre corps vous en fera payer le tarif. Avec le sport, qui est sûrement l’allié le plus fidèle du sommeil, vous retrouverez un sommeil d’excellente qualité notamment grâce aux hormones du bien-être qui seront diffusées pendant et après l’effort sportif. Alors qu’est ce qu’on attend ?

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#Bonus: avoir un bon quota d’activité sportive en 7 minutes par jour chrono

Avec l’application Seven Workout, vous allez travailler tout votre corps ainsi que votre cardio en seulement sept minutes. Son efficacité a déjà été prouvée avec plusieurs études scientifiques. Vous pourrez notamment personnaliser l’application pour travailler des zones cibles, suivre votre poids, vos séances ainsi que votre progression au quotidien. Prêt(e) pour se tailler un corps de rêve pour l’été ? Let’s go !

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