bienfaits du sport sur notre santé mentale et physique

Les bienfaits du sport sur notre santé mentale et physique


Durée de lecture : 3 min

Le sport est une activité physique qui permet de garder ou de améliorer sa santé physique et mentale. Il y a de nombreux bienfaits du sport, notamment :

- Maintenir un poids santé en brûlant les calories inutiles.
- Prévenir et de combattre les maladies cardiovasculaires en entraînant le cœur et les vaisseaux sanguins.
- Lutter contre le stress et l’anxiété en produisant des endorphines, l’hormone du bonheur.
- Renforcer les os et les muscles en les sollicitant régulièrement.
- Maintenir une bonne circulation sanguine en améliorant la circulation.
- Favoriser les interactions sociales en permettant de nouvelles rencontres et de partager des activités avec d’autres personnes.

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Qu'est-ce que l'endorphine ?

Les endorphines sont des molécules produites par certaines cellules nerveuses de l'organisme dans certaines conditions de stress. Elles sont connues pour leur effet analgésique et euphorisant.

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Seven Workout : commencer le sport au quotidien en 7min/jour

Seven Workout répond aux problèmes des sportifs débutant : le temps et la motivation. Une séance sur Seven Workout dure seulement 7 minutes et à l'avantage considérable de travailler tout le corps. Les séances courtes et intensives sont les meilleures pour maigrir et construire du muscle.L'application vous proposera des exercices sur-mesure selon votre objectif : perte de poids, musculation, fitness.

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